Domov | Jedálniček | Recepty | Cvičenie | Inšpirácia

Jedálniček 15. - 16.1.2016

17. ledna 2016 v 12:50 | Lili |  Jedálniček
Ahojte. Pridávam jedálničky z 15. a 16. naraz, keďže znovu trochu nestíham :-)
Dnešný jedálniček nepridám ani si ho veľmi nebudem sledovať, mala som v piatok narodeniny a tak dnes robíme takú rodinnú oslavu, takže budem jesť všetko na čo budem mať chuť :-)


Jedálniček z 15.1.2016

Raňajky: Praženica z dvoch vajíčok, cereálna kaiserka, šalátová uhorka
Desiata: Mango
Obed: Celozrnné tousty so šunkou a syrom, šalátová uhorka
Olovrant: Nízkotučný marhuľový jogurt s ovsenými vločkami
Večera: 1 párok, celozrnná hrianka, lyžica horčice a šalátová uhorka

Pitný režim: 1,3 l čistej vody, 0,2 l zeleného čaju
Prehrešky: 2 čokoládové mini keksíky

Príjem: 4263 kJ
Cvičenie: 14 minút na orbitreku


Jedálniček zo 16.1.2016

Raňajky: Omeleta z dvoch vajíčok, celozrnná hrianka, šalátová uhorka
Desiata: Jablko
Obed: Kurací plátok, celozrnný kuskus, lyžica tatárskej
Olovrant: Čokoládový milk drink light (250 ml)
Večera: Postrúhaná mrkva s jablkom, celozrnná hrianka s pomazánkou slonie žrádlo

Pitný režim: 1,5 l čistej vody
Prehrešky: 4 čokoládové cukríky

Príjem: 4314 kJ
Cvičenie: 16 minút na orbitreku


Musím sa pochváliť s mojou aktuálnou váhou :-) 15.1.2016 mi váha ukázala 63 kg :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mandie. Mandie. | Web | 17. ledna 2016 v 15:27 | Reagovat

Gratuluju k váze :) a oslavu si užij <3 :)

2 quthin quthin | Web | 17. ledna 2016 v 20:03 | Reagovat

pekny :) i vaha super :)

3 *S* *S* | E-mail | Web | 19. ledna 2016 v 17:49 | Reagovat

Jee ,mas to moc krasny☺♥
Doufam,ze sis uzila oslavu:3
A gratuluju k vaze <3

4 littlebitofkristen littlebitofkristen | Web | 19. ledna 2016 v 20:05 | Reagovat

Krásné, jen tak dále!:)

5 Jajinka Jajinka | Web | 20. ledna 2016 v 8:14 | Reagovat

Ahojky, promiň, že se ozývám až ted, tvého komentáře jsem si nevšimla :( Ráda spřátelím :)

6 Liss Liss | Web | 20. ledna 2016 v 19:35 | Reagovat

Moc pěkný jídelníček. A opožděně přeju všechno nejlepší, doufám, že sis oslavu užila :)♥

7 Stella Stella | Web | 23. ledna 2016 v 12:02 | Reagovat

jedálničky sú pekné a verím, že si si užila oslavu :-)  ;-)

8 verrone verrone | Web | 23. ledna 2016 v 13:17 | Reagovat

tešíma že váha klesá a ty máš radosť :) si šikovná. Inak rada spriatelím :)

9 Mai Mai | Web | 1. února 2016 v 18:26 | Reagovat

ahooj:-) ráda spřátelím, tak se pak kdyžtak ozvi:-)

10 Wanna be skinny Wanna be skinny | Web | 7. dubna 2016 v 12:53 | Reagovat

moc krásný :) taky bych ráda kvůli vzájemné podpoře spřátelila :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama