Domov | Jedálniček | Recepty | Cvičenie | Inšpirácia

Jedálniček 13. - 14.1.2016

14. ledna 2016 v 17:20 | Lili |  Jedálniček
Ahojte. Akosi to nestíham v poslednom čase, tak dnes pridávam jedálničky z dvoch dní naraz :-)
Včera mi prišiel orbitrek, z ktorého sa fakt strašne veľmi teším, takže som už začala aj cvičiť :-) Síce som začala na 10-tich minútach ale budem postupne po 2 minúty pridávať a snáď sa mi podarí vyzerať úžasne :D :-)


Jedálniček z 13.1.2016

Raňajky: Celozrnné hrianky s pomazánkou mana s pažítkou, uhorka
Desiata: Jablko a mango
Obed: Pečené zemiaky, lyžica tatárskej a lyžica domáceho kečupu
Olovrant: Knackebrot, plátok šunky
Večera: Mrkva

Pitný režim: 1,7 l čistej vody
Prehrešky: 1 mini banánik v čokoláde

Príjem: 3845 kJ
Cvičenie: 10 minút orbitrek


Jedálniček zo 14.1.2016

Raňajky: Cereálna kaiserka, syr Karička, plátok šunky, uhorka
Desiata: Postrúhaná mrkva s jablkom
Obed: Granadír, lyžica domáceho kečupu
Olovrant: Nízkotučný jahodový jogurt s ovsenými vločkami
Večera: Celozrnná hrianka s tatárskou

Pitný režim: 1,9 l čistej vody
Prehrešky: 3 čokoládové cukríky

Príjem: 3858 kJ
Cvičenie: 12 minút orbitrek

Viem, že tie cukríky nemuseli byť, ale proste som mala chuť :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Stella Stella | Web | 14. ledna 2016 v 23:27 | Reagovat

aj ja by som chcela orbitrek! =) v dobrom ti závidím....uži si to... ;-) jedálničky máš náhodou pekné... =) určite budeš mať čoskoro postavičku snov ♥

2 K. & N. K. & N. | Web | 16. ledna 2016 v 12:30 | Reagovat

máš ty jídelníčky fakt krásný! :D a co to jsou 3 bonbony, jak nic :D
a orbitrek mám taky doma, je to úplně nejpohodovější cvičení :D

3 littlebitofkristen littlebitofkristen | Web | 16. ledna 2016 v 21:03 | Reagovat

Máš to pěkné :ú

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama